Kurssit ja harjoitukset
Karaten peruskurssi
Seuraava peruskurssi alkaa syksyllä 2025.
Aika ja paikka
Harjoitukset ovat kahdesti viikossa tiistaisin ja torstaisin klo 18-19 salillamme Piippo-keskuksen ylimmässä kerroksessa, os. Piiponraitti 1, Lempäälä. Paina alaovella summeria, jossa lukee Budosali. Parkkitilaa löytyy Piippokeskuksen takaa.
Alaikäraja on 12 v., huoltajan kanssa 10 v. Osallistumiseen ei ole kunto- tai osaamisvaatimuksia, vaan tärkeintä on innostunut ja avoin asenne.
Varusteet
Ensimmäisillä harjoituskerroilla varusteiksi riittää T-paita ja veryttelyhousut. Treenaamme paljain jaloin. Muutaman harjoituskerran hankitaan puku, jonka jokainen ostaa itse. Opastamme tarvittaessa puvun ostossa.
Hinta
4 kk kurssin hinta on 100 €. Voit kokeilla treenaamista parin harjoituskerran ajan ja päättää sitten haluatko jatkaa karaten parissa.
Sisältö
Kurssilla käydään läpi karaten perustekniikoita ja -taitoja käyttäen erilaisia harjoitusmuotoja. Jokainen tunti alkaa lämmittelyllä, jonka lisäksi tehdään yleensä myös lyhyt lihaskunto-osuus. Perustekniikka sisältää torjuntoja, potkuja ja lyöntejä. Oppimisen apuna käytetään paljon pelejä ja leikkejä, jotka kehittävät nopeutta ja ketteryyttä.
Peruskurssin päätteeksi järjestetään vapaaehtoinen vyökoe, jossa harrastaja voi saavuttaa ensimmäisen vyöarvon eli keltaisen vyön. Vyökoe sisältää perustekniikkaosuuden (kihon), viiden askeleen ottelun (kumite) ja liikesarjaosuuden (kata). Vyökokeen läpäiseminen ei vaadi erityistaitoja tai kovaa kuntoa, mutta edellyttää harjoituksissa käymistä ja harjoituksiin keskittymistä.
Peruskurssille ovat tervetulleita myös aikuiset!
Karatessa eri ikäiset harjoittelevat yhdessä ja se onkin yksi harvoista lajeista, joita esimerkiksi vanhemmat, teinit ja lapset voivat harrastaa yhdessä. Huoltajan ei tarvitse istuskella tatamin reunalla vaan voi tulla mukaan kohottamaan kuntoaan. Laji sopii erinomaisesti myös sohvaperunoille, jotka suunnittelevat paluuta aktiivisempaan elämään!
Karaten jatkokurssi, värivyöt
Jatkamme vanhojen harrastajien kanssa tiistaisin ja torstaisin. Ei haittaa, vaikka sinulla olisi ollut pidempi tauko karateharrastuksessasi, nyt on hyvä hetki tulla mukaan!
Kauden harjoittelumaksu on 120 €.
Perjantain kuntotreenit
Perjantaitreenin teema on "Aivot narikkaan ja hiki pintaan!" Sopii erinomaisesti monipuoliseen kunnonkohotukseen ihan kaikille harrastajille. Tunti koostuu alkulämmittelystä, kuntopiiristä ja loppuvenyttelystä.
Ei erillistä ilmoittautumista, seuran jäsenille maksuton. Seuraa ilmoittelua somekanavillamme ja whatsappissa treeniajankohdista ja lepopäivistä.
Sunnuntain vapaa treeni
Sunnuntaisin klo 10-12 salilla voi treenata itsenäisesti. Paikalla on aina joku valmentajista, jolta voi kysyä ohjeita ja vinkkejä. Salin kaikki välineet ovat käytössä.
Ei erillistä ilmoittautumista, seuran jäsenille maksuton.
