Kurssit ja harjoitukset
Karaten peruskurssi
Syksyn 2024 peruskurssi on alkanut ja täynnä, seuraava peruskurssi syksyllä 2025.
Aika ja paikka
Harjoitukset ovat kahdesti viikossa tiistaisin ja torstaisin klo 18-19 salillamme Piippo-keskuksen ylimmässä kerroksessa, os. Piiponraitti 1, Lempäälä. Paina alaovella summeria, jossa lukee Budosali. Parkkitilaa löytyy Piippokeskuksen takaa.
Alaikäraja on 12 v., huoltajan kanssa 10 v. Osallistumiseen ei ole kunto- tai osaamisvaatimuksia, vaan tärkeintä on innostunut ja avoin asenne.
Varusteet
Ensimmäisillä harjoituskerroilla varusteiksi riittää T-paita ja veryttelyhousut. Treenaamme paljain jaloin. Muutaman harjoituskerran hankitaan puku, jonka jokainen ostaa itse. Opastamme tarvittaessa puvun ostossa.
Hinta
4 kk kurssin hinta on 100 €. Voit kokeilla treenaamista parin harjoituskerran ajan ja päättää sitten haluatko jatkaa karaten parissa.
Sisältö
Kurssilla käydään läpi karaten perustekniikoita ja -taitoja käyttäen erilaisia harjoitusmuotoja. Jokainen tunti alkaa lämmittelyllä, jonka lisäksi tehdään yleensä myös lyhyt lihaskunto-osuus. Perustekniikka sisältää torjuntoja, potkuja ja lyöntejä. Oppimisen apuna käytetään paljon pelejä ja leikkejä, jotka kehittävät nopeutta ja ketteryyttä.
Peruskurssin päätteeksi järjestetään vapaaehtoinen vyökoe, jossa harrastaja voi saavuttaa ensimmäisen vyöarvon eli keltaisen vyön. Vyökoe sisältää perustekniikkaosuuden (kihon), viiden askeleen ottelun (kumite) ja liikesarjaosuuden (kata). Vyökokeen läpäiseminen ei vaadi erityistaitoja tai kovaa kuntoa, mutta edellyttää harjoituksissa käymistä ja harjoituksiin keskittymistä.
Peruskurssille ovat tervetulleita myös aikuiset!
Karatessa eri ikäiset harjoittelevat yhdessä ja se onkin yksi harvoista lajeista, joita esimerkiksi vanhemmat, teinit ja lapset voivat harrastaa yhdessä. Huoltajan ei tarvitse istuskella tatamin reunalla vaan voi tulla mukaan kohottamaan kuntoaan. Laji sopii erinomaisesti myös sohvaperunoille, jotka suunnittelevat paluuta aktiivisempaan elämään!
Karaten jatkokurssi, värivyöt
Jatkamme vanhojen harrastajien kanssa tiistaisin ja torstaisin klo 19-20.15. Ei haittaa, vaikka sinulla olisi ollut pidempi tauko karateharrastuksessasi, nyt on hyvä hetki tulla mukaan!
Kauden harjoittelumaksu on 120 €.
Perjantain kuntotreenit
Perjantaisin harjoittelemme kuntoiluhenkisesti yli 15-vuotiaiden porukalla. Liikutaan yhdessä monipuolisesti hyödyntäen mm. karaten, nyrkkeilyn ja painin harjoituksia. Tavoitteena perjantai-treeneissä on hyvä mieli ja kunnon hiki viikonlopun kunniaksi.
Harjoitukset ovat avoimet kaikille ilman erillistä ilmoittautumista, ja treeni on seuran jäsenille ilmainen. Seuraa ilmoittelua Facebook-sivuiltamme treeniajankohdista ja lepopäivistä.
